學習與壓力共舞:你了解自己的壓力思維模式嗎? 2019-01-12 壓力與情緒管理 我的壓力思維模式是什麼? 心理學家鼓勵大家多花時間認識自己的「壓力思維」,它就像一種信仰,會影響真實CONTINUE READING >
真正的減壓之道,從清明的「覺察力」開始 2019-01-08 壓力與情緒管理 當我們在面對真實的危險時(例如過馬路時差點被車撞到),大腦會發送訊號給神經及荷爾蒙系統,讓身體產生變CONTINUE READING >
用正念面對壓力- 歐美醫療界最受歡迎的減壓之道 2016-06-23 壓力與情緒管理 生活中總是充滿各式各樣的壓力源,做不完的工作,忙不完的家事。隨著年齡漸長、工作經驗更多,我們面對的挑CONTINUE READING >
[摘要|心得]你在渴求什麼?-揭開理想體重、生活幸福、身心平衡的秘密 2016-05-09 壓力與情緒管理 擁有健美的身材是大多數人的願望,減重瘦身是永不過時的熱門話題,好想知道一勞永逸的瘦身方法,但其實減肥CONTINUE READING >