美樂蒂的功夫之路（下）

上大學以前，都覺得自己是被「升學主義的主流價值觀」認可的孩子。但讀大學以後，越來越覺得自己是個「魯蛇」，有種無形的東西卡在理想與現實之間，總覺得自己達不到目標，也找不到目標。工作後我開始找尋課本裡沒有教的東西，我想知道要怎麼才能「發揮天賦」?

      看了幾百本潛能開發跟自我成長的書，上了好多心理課程跟工作坊，我終於發現「關鍵在練心」。過去的我，著重的是「認知的腦」，不論學習或工作，都努力分析思考，企圖找到最聰明的解法，但徒勞無功。

      我那時不知道，「身體跟心」有自己的智慧，「頭腦、身體、心」，就像基督教的三位一體，缺一不可。而我最討厭的運動，正是提高身體智慧的最好方法，中國武術粹煉千年的精華，是極有效率的訓練之道。


長庚醫院院長楊定一博士的《真原醫》強調身心整合跟預防醫學，書中倡導的「螺旋運動」，是中國武術的基本概念。十年來風瀰歐美心理治療界的「正念減壓MBSR 」，相信所有練過內功/氣功的人都不會陌生。

　　開始來石潭公園之後，我發現「練拳、練氣」，就是「練身體、練心」，就是我成功拼圖缺失的那一塊。

　　現在將你的左手伸到背後，「握緊、鬆開、在空中抓一抓」，即使眼睛沒看到，但你能感覺到自己正在做那個動作，這就是身體感覺。練拳能提高我們對身體的連結與覺察，還有對空間跟場域的覺察。我是一個容易緊張焦慮的人，一緊張就會聳肩；我也是一個自我要求很高的人，所以我會過分的抬頭挺胸，反而身體變得僵硬。如果你看過球賽，一定看過賽前的球星訪問，他們常會說，待會我會放鬆，和團隊一起進入最佳狀態。頂尖的運動員跟表演藝術者能在高壓下收放自如，身心合一，表現１００％的實力。

　　
雖然我不是運動員跟藝術家，但我感覺練拳帶給我相似的效果：能開始覺察並調整自己的身體狀態與姿勢，用深呼吸將自己帶回當下。身體被照顧了，心情平靜了，做事的績效就提升了。最重要的是，重新和身體連結的感覺，真的很棒～