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Melody Liao

Melody Liao

與青春期孩子相處,父母要知道的情緒大小事

為何原本乖巧聽話的孩子,到了青春期好像變得不太一樣?甩門、頂嘴、晚歸、不參與家庭活動、對爸媽冷漠、只注重同儕?發生什麼事情了?

青春期的孩子正試著要擴展他們的自主權,他們需要長大,慢慢的跟爸媽切開界線,變成一個獨立的個體。他們要發展性別認同與自我接納,開始實現「自主權」。所以,父母的角色在這個時候會有很大的改變,以前是孩子的經紀人,幫助他們排行程、買衣服、決定作息時間跟吃什麼….  青春期的父母,就像經紀人突然被開除,孩子希望一切自己來,父母當然會不能適應。而孩子這些朝著自主權邁進的正常舉動,有時候會變成親子衝突,引爆點通常都是一些小事,比如穿什麼衣服、幾點回家、能玩多久手機之類的、想買什麼東西…。尤其跟同儕有關的事(例如參加學校社團活動、和好朋友一起出去),變成青少年生活的重心,也可能衍生成親子間的衝突。

很多父母想知道,為什麼青少年那麼注重同儕呢?

青春期的孩子最關心的,就是「我是誰?」他必須透過走出家庭,藉著同儕的來往探索自我,知道自己是誰。而且這些孩子很怕尷尬,臉皮很薄,他們有一種特別的「假想觀眾」情節,覺得別人都在看他,他的一舉一動都在別人的眼中,所以特別會擔心自己被同儕嘲笑,想要被同儕接納。

其實,當他頂嘴的時候,他其實也想知道,父母能否有比較好的答案,很強,可以說服他們。他們內心還是崇拜父母,希望父母當自己穩定依靠的堡壘,但父母往往讓孩子失望。父母要理解,雖然孩子表現的像是不再需要你,但你還是他最重要學習對象,當你能保持良好的情緒控制跟EQ,孩子就能從你身上學到這些。

EQ高的父母才能教出EQ高的孩子。

父母要注意的是,青少年有些不能控制的生理限制,讓他們無法控制自己的暴衝。

  1. 前額葉正在動工,十二歲跟兩歲,都是大腦神經元大量成長然後修剪的去蕪存菁期,他們的大腦正在劇烈的變化,他們也要適應改變。
  2. 多巴胺(dopamine)基礎濃度變低,他們對刺激的釋放反應卻提高,讓他們容易覺得無聊,又很容易被刺激吸引,或是上癮,有很多的冒險行為。多巴安的釋放程度從青春期開始提升,青春期中期最高。
  3. 男生的睪固酮分泌變多,所以他們的情緒中樞「杏仁核」過度被刺激,情緒不容易控制。

怎麼面對跟處理這些青少年過渡時期產生的衝突呢?

我們在坐飛機的時候,飛機上都會先播放一段影片,如果有一些意外發生,會有氧氣面罩落下來,這個時候,為人父母的,請你先戴上自己的氧氣罩,才去幫孩子戴。爸媽看到就會很震驚,怎麼會這樣?我肯定要把孩子放在自己前面啊!!

在親子衝突當下,記得先把氧氣罩待在自己身上是很重要的,爸媽一定要先釐清且照顧好自己的情緒還有受傷的心靈。

冷靜下來,不要在情緒激動的時候教養孩子,在衝突當下給孩子機會教育,是比較不切實際的想法。

衝突當下做什麼?

在衝突當下,只要注意安全就好。可以讓孩子發洩一下然後冷靜下來。在情緒快崩潰的時候也可以跟另一半換手。

衝突之後再討論

雙方都冷靜下來之後,爸媽就可以思考,怎麼樣不要讓這個情況再度發生。在安全範圍內給孩子自主的空間參與教養,和孩子協商,找出兩個人都能接受的第三選擇。

你可以在與孩子談話之前,問他:「你現在適合談一談嗎?」

劃清孩子與自己的情緒界線

青春期的孩子有時候會讓爸媽很受傷。針對這點要提醒爸媽。
他們有時候是在宣洩對自己的情緒,而不是在表達對父母的不滿,父母不要對號入座。我們總是說要劃清跟父母的情緒界線,免得被情緒勒索。父母也一樣,要畫好跟子女的情緒界線。

不要覺得孩子是針對你,或是想幫他解決所有的問題跟情緒。

另外,當小孩在講一些冒犯的話或是不當的行動時,不要去想他們是故意挑臖,在藐視不尊重你。因為青春期孩子的發展任務,就是要掙脫父母的保護,這是長大的過程。若以演化過程來看,青少年離家探索更廣闊的世界,避免近親通婚,還有創造新的可能性。

而且要知道,孩子有時候會不知道怎麼表達自己的情緒,所以作出不精確的表達,身為父母,如果能幫助他認可並理解情緒,而不是指正它,就會對他的情緒管理能力跟人際技巧有很大的幫助。

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