壓力真的是我們的敵人嗎？我們是否該盡可能地追求減壓、低壓、無壓力的生活？
心理學家Kelly告訴我們，只有把壓力看做是壞東西的時候，壓力才會有害。若能用平常心看待壓力，並且把身體因應壓力而產生的變化（心跳加快、身體緊繃）當作是身體在幫助你接受挑戰。則壓力不但不會影響你的心血管功能，還能激發你尋求外在的社交支持並解決問題。
重點不是壓力，而是你怎麼面對壓力
有份研究報告花了八年的時間，追蹤美國的三萬名成年人，調查受訪者「過去一年裡你承受了多少的壓力？」 以及 「你是否相信壓力對你的健康是有害的？」 之後他們利用死亡記錄查出哪些人掛了。結果，過去一年裡承受相當大壓力的人，死亡的風險增加了43％，但這只適用於那些相信壓力是有害於健康的人。如果承受巨大的壓力的人，並不認為壓力是有害，則他們的死亡風險反而是最低的，而且比那些只承受了一點點壓力的人還低。
研究統計八年間追蹤的死亡人數，共有18萬2千美國人死於非命，死因非壓力，而是他們相信壓力對身體有害。 這樣算起來每年超過2萬人因此死亡。這樣一來，相信壓力有害身體健康，竟成了美國前15大死亡原因，比凶殺案還多!
通常在壓力下，我們的心跳速度會加快，呼吸變得急促，開始冒汗，然後，我們會告訴自己不要緊張…. 但如果我們能把這個徵兆看作是身體充滿能量，要幫助我們度過挑戰呢?
哈佛大學的研究中發現，如果受試者視抗壓反應為有益時，他們會感到比較少的壓力，他們的血管會保持放鬆 (如下圖下面較瘦的圓)；但如果他視壓力為毒物，則他的血管會像下圖上面那個較胖的圓這樣持續收縮，這也是為什麼長期壓力會導致心血管疾病的原因
最後，Kelly分享另一個研究報告，受試者為1000位 34~93歲的美國人，調查「過去一年裡你承受了多少的壓力？」 及「你花了多少時間去幫助朋友、鄰居或身邊的人？」 然後於接下來五年追蹤戶政事務所的死亡紀錄 。
結果，每一個我們生命當中的主要壓力事件，例如財務困難或家庭風暴，都會讓死亡率上升30%。>但是，那些花時間去關心別人的人，壓力對他們的死亡率完全不具任何影響。關心別人會讓我們從壓力中得到紓解/strong>。
命運的確是掌握在自己手中，中國人總說一命二運三風水，但科學家卻告訴我們，命運不如你的人生的態度重要，我們永遠都有選擇。
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