想要增進親密關係的伴侶們有福了! 不用花大錢去做伴侶諮商,光是在家裡輕鬆看電影就能顯著的改善你跟另一半的關係。
美國心理系教授 Thomas Bradbury和 Ronald Rogge發表在《 諮商與臨床心理學期刊》上的研究發現,一起欣賞並討論有關伴侶關係的電影,就能有效的降低離婚率,甚至跟婚姻諮商效果一樣好。
這個研究的對象為174對伴侶,研究中比較「討論電影」跟「早期婚姻諮商介入」的效果。結果發現一個月討論五部跟伴侶相關的電影,就能夠降低一半的離婚率,也就是將三年後的離婚率(或分居率)從24%降低到11%。
看電影本身就是一件很舒壓的事,如果還能有利伴侶關係,真是一舉兩得。現在網路租片非常方便,大螢幕電視也相對便宜,周末不想出去花錢,就在家裡和另一半增進感情吧!
只要兩個步驟
- 從下列清單中挑五部喜歡的電影,然後在一個月內看完。
- 在每部電影看完後,花30~45分鐘討論它。
討論題目
- 你看的電影是?
- 電影裡面描述的主要伴侶關係是哪一段? 請以這段關係來回答下列問題。
- 電影裡面的伴侶主要面對的問題是?
它和你自己的伴侶關係之中(可能)面對的問題有任何相似之處嗎? - 這對伴侶有努力了解對方嗎?
他們有企圖接受對方跟自己的不同嗎?或是他們攻擊那個不同的地方?
他們的關係在哪個部分和你自己的伴侶關係很像? - 電影中的伴侶是否是對方的好朋友?他們能夠在另一半心情不好、壓力很大、遭遇低潮的時候互相扶持嗎?他們是否像是好朋友一般聆聽對方?他們是否有為另一半做一些體貼甜蜜的事?
他們的關係在哪個部分和你自己的伴侶關係很像? - 電影中的伴侶如何處理意見不合? 他們能夠開放的告訴對方自己的真正感受嗎?或是他們只是對另一半發火?他們能夠善用幽默感來使情況好轉嗎?他們是否企圖了解對方?
他們的伴侶關係跟你自己的有哪些相似跟相異點? - 電影中的伴侶起爭執時,是否會越演越烈?他們是否開始攻擊對方?變得更有敵意、尖酸刻薄?他們會不會說出一些其實他們內心並不是這樣想的話?
他們如何結束這個爭執的?
他們的伴侶關係跟你自己的有哪些相似跟相異點? - 電影中的伴侶是用建設性或是攻擊性的方式提出問題?
(建設性的方式指的是「針對事情,不帶攻擊性的闡述自身感受」)他們的伴侶關係跟你自己的有哪些相似跟相異點? - 電影中的伴侶如何處理自己受傷的情緒?他們有向對方道歉嗎?他們的道歉是真誠的嗎?
他們的伴侶關係跟你自己的有哪些相似跟相異點? - 電影中的伴侶是否對他們的關係有差不多的期待?他們的期待有哪些相異處?他們是否清楚自己的期待為何?他們的期待合理嗎?有沒有跟對方分享自己的期待?
他們的伴侶關係跟你自己的有哪些相似跟相異點? - 這部電影裡還有哪些地方,讓你對自己的伴侶關係有一些新的想法?
- 對這部電影還有沒有其他意見?
這部電影跟你自己的伴侶關係有多相關? - 這部電影娛樂效果如何?你會幫這部電影打幾分?
但是,很多夫妻會說,當我有小孩之後,就再也沒有時間看電影了,怎麼辦?
這是一個很好的提問,其實生小孩後夫妻若把所有精力放在孩子身上,忽略彼此的情感需求,那當然感情會下滑。
所以每週挪出兩人單獨相處的時間是很重要的,當然這不容易,但是增進親密關係本就需要投資成本,您認為呢?
研究中使用的電影清單
A Star Is Born 星海浮沉錄 1957
Adam’s Rib 金屋藏嬌
Anna Karenina 安娜卡列尼娜 2012
As Good As It Gets 愛在心裡口難開 1997
Barefoot in the Park 裸足佳偶/鬥氣夫妻 1967
Children of a Lesser God 悲憐上帝的女兒 1986
Days of Wine and Roses 1962
Desk Set 1957
Dying Young 伴你一生 1991
Fools Rush In 傻愛成真 1997
Forget Paris 忘情巴黎 1995
French Twist 我的心裡只有你沒有他 1995
Funny Girl 妙女郎 1968
Gone with the Wind 飄
Guess Who’s Coming to Dinner 誰來晚餐 1967
Hanover Street 漢諾瓦街 1979
Husbands and Wives 賢伉儷 1992
Indecent Proposal 桃色交易 1993
Jungle Fever 叢林熱 1991
Love Jones 愛情喜相逢 1997
Love Story 愛的故事 1990
Made for Each Other 天造地設 1993
Mississippi Masala 密西西比風情畫 1991
Move Over, Darling 移情別戀 1963
Mr. Blandings Builds His Dreamhouse 燕雀香巢 1948
My Favorite Wife 我的愛妻 1940
Nina Takes a Lover 妮娜和她的情人 1994
Nine Months 九月懷胎 1995
On Golden Pond金色池塘 1981
Pat and Mike 1952
Penny Serenade 斷腸記 1941
Phffft 1954)
Red Firecracker, Green Firecracker 炮打雙燈 1994 (竟然有寧靜的片!)
She’s Having a Baby 天下父母心1988
Steel Magnolias 鋼木蘭 2012
Terms of Endearment 親密關係 1983
The Devil’s Advocate 魔鬼代言人 1997
The Egg and I 1947
The Male Animal 1942
The Out of Towners 1970
The Thin Man 1934
The Way We Were 往日情懷 1973
Untamed Heart 心蕩神馳 1993
When a Man Loves a Woman 當男人愛上女人 1994
Who’s Afraid of Virginia Woolf 靈慾春宵 1966
With Six You Get Eggroll 一樣春心兩樣情 1968
Yours, Mine and Ours 親戚麥計較 2005
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It’s Complicated 愛 找麻煩 2009
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The Campaign 官賤對決 2012
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