【課程特色】 當代研究最多應用最廣的減壓之道：「正念 mindfulness」，是實際可用的減壓技巧
練習
今天是三年來，我第一次獲得的寧靜夜晚。 今天是生產完的第三天，一早辦出院的時候，護理師告知我們二寶因
生活中時時刻刻都可能有壓力源，但壓力源是否會變成真正的壓力，是非常主觀的認知。有些人對主管的命令特別
為何呼吸那麼重要？ 佛陀曾在入出息念經提到，覺察呼吸是成道之路的「起點」也是「終點」。呼吸在梵文中稱
你可能有過這種經驗，因為心情沮喪而大吃大喝發洩，因為一時生氣而對親人口出惡言，事後才後悔為何剛剛不能
你像下列哪一種人呢？ Ａ：「 我常後悔自己沒有早點著手工作。」「該做某一件事時，我反而會去做另一件。
