很多人對自學心理學有興趣，但又不知道去哪裡學。我的建議是可以先上坊間的心理工作坊，像Meetype每年會辦的夢想板工作坊、致富工作坊、跟不定時舉辦的各類工作坊。或是到張老師基金會、旭立基金會找尋自己喜歡的課程。如果想要很有系統地學習，很多人會推薦義務張老師的課。
張老師基金會非常資深，是救國團在58年成立的，算半公營的機構，有錢又有國家的場地，資源頗多，課程也算便宜。他的義張受訓非常有名，我有許多心理師的朋友曾去上過，很多老牌心理師也曾經當過義務張老師，如果想要有系統的學習心理學，想更深入的理解助人專業，都能嘗試走義務張老師的路線。
為了解答大家的疑惑，此文採訪在義張受訓過的同學，讓大家更清楚張老師的課可以學到什麼。
Q：上完二階的課程後，最大的收穫？
A：很像在學一個很廣泛的心理學資訊。對心理學的知識有全面且有系統的了解，就算之後沒有順利可以當義張，也很推薦來上第一階跟第二階的課，可以讓自己成長很多。
例如輔導的意義與方法，用在自己小孩身上也很好。此外，在義張學習到最多的就是同理心，把這些同理心用在自己的家人身上，自然就會減少和家人之間的摩擦。
Q：義張受訓的課程內容，三個階段的差異，師資？
A：
第一階段的課程：著重在探索自己，在團體討論裡面老師的引導也都是以探索自己為主。
大課程的上課內容，有介紹張老師的服務工作、介紹輔導概論、人的情緒、認知、家庭與壓力調適等等。
第二階段的大課程，每一堂課會針對一個主題講解「問題與輔導」，比方是人際關係、親子問題、婚姻問題、感情問題。
第三階段會更深入在「輔導的策略跟實務」，例如輔導的倫理、電話怎麼接、函件輔導及紀錄撰寫，可以提供個案有哪些社會資源跟福利。
這一階段除了上課跟團體，還會開始做見習，直接接模擬電話，見習不是時間到就可以下課，要那一天的功課都搞定了，才可以離開，壓力會比較大。
這三個階段的師資幾乎都是心理諮商師，有些同時在大學當教授。
大部分的講師都是有當過義務張老師，或是在張老師擔任過專任心理師。
大課程內容：
| 第一階段 | 第二階段 | 第三階段 |
| 張老師服務工作與精神 | 解決問題的諮商架構 | 社會福利概述 |
| 輔導概論 | 求職就業問題與輔導 | 社會資源與相關法規之認識 |
| 行為與人 | 親子問題與輔導 | 輔導意圖 |
| 認知與人 | 人際問題與輔導 | 輔導策略 |
| 情緒與人 | 感情問題與輔導 | 函件輔導 電話、晤談輔導 |
| 家庭與人 | 婚姻問題與輔導 | 紀錄撰寫 |
| 自我探索與輔導 | 網路成癮問題與輔導 | 網路輔導 |
| 人的成長與發展 | 自我與人生觀問題與輔導 | 三階的角色及認識督導 |
| 壓力與調適 | 精神疾患認識與輔導 | 專業倫理 |
| 性問題與輔導 | 非輔導個案的處理原則 |
Q：上課時間大約多久？上課時間？上班族能上嗎？
A：每階段都有大課程跟團體討論。
一週要上二次的大課程、一次的團體討論。
第一階段共八週，第二階段共十週，第三階段共十週。
但是，第三階段除了大課程與團體討論，還增加一個時段的見習，課程特別重。
上班族也能來，因為大課程的時間分為平日班與假日班：平日班是固定上二、四早上，假日班是固定上週日上午、下午。團體討論也有平日白天、晚上，與星期六的時段可以選擇。
Q：義張的課上完就能成為義務張老師嗎？可以做什麼呢？
A：義張的培訓分三階段，第一階通過筆試後，才能上第二階的課程，第二階的筆試與面談都同時通過後，才能上第三階的課程與見習，第三階受訓通過後，可以成為正式的義務張老師。
三階受訓都通過的學員，第一年服務時間為每週8小時（值兩個班），可以選擇二天都做電話志工，或是其中一天選網路志工。電話志工的值班地點在台北市大直、新北市新莊、基隆。
Q：想去義務張老師的培訓課程的初衷？
A：我固定去心理諮商大約一年多以後，覺得自己心理狀態健康許多，就跟我的諮商師說「心理諮商」幫助我很多，我也想用一樣的方式幫助其他人，跟我一樣走出情緒的困境。
心理諮商師告訴我，在台灣如果要當心理諮商師，必須要唸到碩士畢業，我覺得那對現在的我來說，太花錢、時間、跟精力了，於是她就告訴我可以考慮去張老師機構上義務張老師的培訓課程，三階都通過便可以在張老師擔任義工，完成我想助人的心願。
Q：義務張老師該如何報名呢？費用多少？在哪裡上？
A：每年的七月初，會開放開始報名。額滿的話就要排後補，我第一年就是八月才報名，沒有後補上，隔年七月初就趕快報名了
每一階大約7000多元
台北、台中、高雄三地都有課程可以上。我們有同學是從桃園跟基隆來台北市上課的。
有興趣的，請自己到張老師網站看看
