即使是身經百戰的考場好手，在國考前也是會緊張焦慮。我在這邊野人獻曝一下，分享考試心得，希望能化解一點考生的壓力，也讓想要當心理師的人對國考有一些概念。
1. 先搞清楚考試科目、考試時間與教材
我的諮商心理師考試用書
一、諮商的心理學基礎（課本：性格心理學、發展心理學）
二、諮商與心理治療理論（課本：當代心理治療的理論與實務、諮商與心理治療理論與實務）
三、諮商與心理治療實務與專業倫理。（上網下載相關法規）
四、心理健康與變態心理學（課本：DSM、變態心理學）
五、個案評估與心理衡鑑（課本：心理衡鑑大全，中間測驗部分可略）
六、團體諮商與心理治療（課本：團體諮商策略與技巧、團體心理治療的理論與實務）
2. 試寫考古題，了解題型及自己程度
第一次寫考古題，要計算寫的時間及算分，理解目前各科的程度，才能估算需要讀書的時間。考試的標準是不能有一科零分，總平均要超過六十分，這幾年來每個考科的題型都一樣，選擇跟申論各50分，選擇題40題(一題1.25分)，申論題二到三題。
選擇題最好要拿35分（錯12題以內），這樣申論題若能拿一半25分，勉強能及格。
寫完前一屆的考古題，我最爛的是心理學，選擇題錯21題，諮商理論錯18題（覺得沮喪），變態18、實務與倫理13、團體11，衡鑑10。寫完後能大致決定讀書的方向，我的心理學跟變態心理學要多花一點時間；實務與倫理、團體這兩科可以憑直覺跟實務經驗作答，不用花太多時間唸，但法規都不熟要特別讀；諮商理論考得非常細，憑感覺亂作答不行，所以要好好重讀課本。
變態心理學考很多DSM，因為我沒空看課本，所以決定只讀綠色那本DSM5，而且中文變態心理學課本還是DSM4有點尷尬。我的衡鑑基礎不錯（多虧楊建銘跟郭建志老師的認真教學），就寫完考古題，並把常考的幾個測驗搞清楚即可。
每個人的狀況都不一樣，請依自己的程度跟強弱科訂定讀書的方向。
3. 訂定讀書計畫，每週讀書進度，分配各科時間。
我那時候要全職實習、趕論文跟口試，真正能夠全心讀書的時間只有一個禮拜，但不管有多少時間，我們只能努力在有限的時間內念多少算多少，反正一年考兩次，抱著今年考不上頂多明年再來的心情，照計畫念完並應考。因為時間有限，我的讀書計畫很簡單，就是
- 寫完並訂正完五年（十屆）的考古題
- 背熟DSM5
- 認真看諮商理論各學派，做好比較表
- 念相關法規
- 有空的話再讀團體跟衡鑑的課本
4. 實際執行及調整進度：
我那時排的進度如下
W1 心理學：選擇題考古題及訂正
W2 變態心理學、實務與倫理：選擇題考古題及訂正，唸ＤＳＭ
W3 諮商理論、團體諮商、衡鑑：選擇題考古題及訂正，唸ＤＳＭ
因為一天能唸書的時間常不到一個小時，即使有時間，也沒有唸書的能量，只想滑手機看PTT。所以我常在捷運上寫考古題的選擇題，寫完一屆加上對答案約二十五分鐘，一趟捷運可以做一份，來回就可以寫兩份，回家再訂正。務必要訂正答案，並將你不熟的整理成筆記，再繼續寫下一屆，沒訂正就一直寫，不會的還是不會，浪費生命而已。依照心理學理論，記憶會迅速下滑，所以我密集的在幾天內寫同一科考古題加深印象，每天回頭複習，等寫到第五、六份時，已經知道會考哪些題目，哪裡 不熟。等到週末再把整理好的筆記系統性的讀一讀，或快速翻課本把整章脈絡搞清楚。一個禮拜後選擇題能進步許多，我最後大概是錯十題以內。
DSM5跟我不熟，所以要盡量重複背誦。而且不只輸入，還要提取。背誦的時候精緻化你的策略。最重要的幾大類讀熟，尤其思覺失調超愛考。記得不是逐字背，是背「差異」，例如焦慮相關裡面有哪幾種，它們怎麼分辨，可以怎麼治療？最好連結真實的案例，記憶的掛勾越多越好，有邏輯的記憶才記得住。我的DSM5從嶄新翻到有點爛，其實一分鐘也算有念，重點是每天都跟海馬迴說hi 。
W4 繼續寫考古題，補進度
雖然計畫三個禮拜寫完十屆考古題，但發現以每天唸書的時數而言根本不可能達成，所以訂計畫的重點是一定要留有餘裕，訂寬鬆一點，我這個禮拜就在補之前欠的進度。
W5 訂正選擇題，寫申論題
一個月後還沒寫完考古題的選擇題，真的好忙喔，這禮拜還要口試跟改論文！我只好告訴自己只需要及格，並沒有要比名次，不用那麼緊張。我一邊安慰自己，一邊放棄寫完十屆考古題選擇題的計畫，先開始寫申論題，因為時間不多，真沒辦法每一年都寫…寫申論題之前，先整理每一屆的考題，統計一下到底申論題的考試方向，最重要的那些要把握，比如說well-being是什麼一定要知道，成癮好像很重要，認知學派根本必考，可以先把這些搞定。
我覺得若能成立讀書會，一起找答案比較快，但我的同學跟朋友們都沒有要考，我一個人念的孤單又可憐，只有Google大神陪著我找答案，而且我還從好心學姊那邊要到某屆考古題詳解，感恩學姊、讚嘆學姊，善用學長姐資源很重要。
W6 寫申論題，整理筆記，總複習所有寫過考古題
考試前這週我都待在圖書館，寫申論題跟複習考古題，圖書館的好處是可以翻書找資料，譬如我家沒有創傷治療跟悲傷輔導的書，就在圖書館找答案整理成筆記，絕對比Google上答案好得多。
