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Melody Liao

Melody Liao

心理師上課筆記 :與Dr. Stephen Gilligan 學習Milton Erickson式催眠

好期待今年八月Gilligan老師要來台灣授課,疫情這幾年都只能從電腦螢幕中看到他。所以我特別整理了前幾年某一篇沒有公開過的筆記,分享給大家,讓有興趣學習跟理解催眠治療的人,能更清楚老師課程的深度跟方向。雖然每年的主題不太一樣,但核心的重點都是要將Milton Erickson式的催眠,以更現代跟詩意的方式,帶給學員。

我們有兩個腦,一個體驗生命的整體,另一個將整體分類。右腦代表非語言的、統合的意識,左腦則是語言的、分離的意識。平衡這兩者,才能實現和諧與整體的感知。

  1. 非語言心智(Nonverbal Mind):
    • 活動包括冥想、茶道、中國傳統智慧、傳統儀式、太極等。
    • 我們喜歡的狗跟貓,是很容易活在當下的,但人卻天生容易分心,大腦隨時把我帶到各種地方,人最偉大跟可怕的地方都在這,思考在瞬間就超越宇宙或時空,也因此脫離生命當下的律動。解決方式,是把心智帶回來,連結更深層的意識。跟意識的根源重新連結。藉著音樂性,有詩意的語言,重新連接。也像是美麗的莫內畫,或是寫意山水畫。如果當邊緣腦主導,一切都閃爍著,沒有聚焦點。
    • 有些神經科學家說正念能讓人體驗到整個世界的整體性,那是我們的家,也是創造性的意識,是非語言的腦在做的事。
    • 現在的神經科學研究,右腦邊緣,沒有辦法切割的意識,當我們聽到很棒的音樂表演,體驗到愛,美學上的整體。
  2. 語言心智(Verbal Mind):
    • 使用手機或3C時,我們的大腦專注集中在很小的地方,無法感受到連結。
    • 面對生命難題時,這種狹隘的專注方式會失敗。我們可能困在自己的想像世界,開始造成問題,因為沒有得到現實的回饋。
    • verbal brain 有很嚴重的確認偏誤,只看見自己想看見的東西,我們藉著自己的內在想法去區分這個世界,變成不同的部分(分別心?),最基本的區分是陰陽。當大腦獨立於現實運作,會導致憂鬱、焦慮、上癮、拖延等問題。
    • 當我們困在左腦,我們的關係是非黑即白的(只有0 與 1的二元對立),只要與我們ego對立的就被視為錯的、是敵非友的、或被忽略。左腦的語言世界,可能會卡在一個特定的面,而和其他整體對立。 我們「必須」如何,想要控制…..但這是不可能的,自我不可能控制世界。個案會來,很大的可能是因為他覺得世界必須如何,或是他必須如何(例如必須成功)。
    • 我們要讓當事人可以體驗到,想要控制才是問題,強迫系統的某一個部分而掩蓋系統的本體是一種暴力,不能持續存在。
      (附註:我的影片講的那個Tea ceremony,其實就是要讓每個部分都有機會被納入,被看見,而不是被掩蓋)

和諧的兩個腦能創造一切,但也可能互相抑制。我們要讓兩個腦維持和諧,去感受生命是在一起的,對生命好奇、慈悲、享受生命,我們需要連結非語言的腦。但這在你有心理困擾時會相當困難,試著做兩個腦的連結,是一個改變發生必要的條件。(催眠,就是進入恍惚狀態,讓這個連結恢復,讓生命回到和諧跟創造力的狀態)

失去中心與連結(重大變化、身份轉變、創傷)

  • 人在經歷重大變化時(如家庭有新成員、換工作、退休、小孩離家、結婚、離婚、家人過世),身份認同會受到挑戰。人最容易生病,不管是心理或生理上。這些事件跟我們「身份」的生死有關,現在世界改變,變得不穩定,我們過去相信的崩解。我們不知道要相信什麼。我們就像被拉進海洋,內心開始要去轉變,如果試著阻止,症狀就會發生。
  • 催眠的時候,需要創造一個容器,試著不逃離這些轉變,而是說「歡迎」,然後可以支持這個轉化。
    但是很難的地方,在於身心的症狀跟痛苦的感受,都有很強烈的催眠效果,很容易被它困在這個狀態,
    我們需要打破症狀它,才能迎接轉變。
  • 只有不到三成的人會因創傷變成PTSD,封閉連結的人更可能患上PTSD。

重新連結的方法

  • 慢性壓力會「讓氣堵住」,失去連結,我們要做的是重新連結。
  • 面對問題時,想像你站在兩個門的面前,一個是有創造性、正向連結的門,另一個是沒有連結的門。
    在這兩扇門裡面,你面對問題的狀態會相當不同,結果當然也會相當不同。
  • 催眠的時候,可以發展三個正向連結:大自然的正向地方、祖先的能量(如榮格和米爾頓艾瑞克森)、生活中的正向經驗。
  • 連結的例子:生命是表演藝術,停止思考,放鬆進入狀態(in the zone),像是NBA球星球賽中、頂尖運動員或表演藝術者,書法家寫字的時候。

心理師的角色

  • 催眠是為個案尋找一個「安全的地方」:每個人都有一個安全的地方,可以回到這裡找到平靜。
    先放鬆才能連結這裡,知道自己是誰,想做什麼,然後再考慮如何達成。
  • 身為教練或治療師,第一步是放下,臣服於當下。
    教練跟心理師要在Coach State,為案主提供一個安心的空間,幫助他存在於當下,重新連結自己的正向經驗。
    幫助個案在流動的狀態下面對挑戰。什麼是流動的狀態?例如合氣道強調沈下來,沈到丹田,找到好的位置。
  • 心理師應問對問題,打斷困難的節奏,幫助個案重新發現自己的多面性,並找到正向連結。像是水晶球問句這類的,幫助個案找資源,找亮點,找可能性。例如:「我很好奇,你喜歡什麼好玩的事?」「誰是你生命中最支持你的人?」
    每個人都有無限多不同的經驗,我們能體驗到有各種不同的自己存在(老師常講他餐廳掛著一幅畫,一個女人有一千張臉)。
  • 老師說他曾有一個個案,我問他說:「當事情變得很糟時,你會想起要去哪?你會怎麼失去連結?」「我從來沒對別人說起這件事」他住在村子外面的樹林,他去樹林爬到某一個特定的樹上,在那樹上他是安全的。每個人都有這樣的地方,當你卡住的時候,就要回去你的樹上。他說有一次有一隻鳥在那邊築巢,生了小鳥,我問她有沒有跟小鳥說話,他說「當然囉」離開你的緊張狀態,你必須要體會有很多的方式可以到達,可以打開。

總結來說,這個課堂筆記強調了內在資源整合的重要性,兩個心智的不同,如何連結內在的智慧,幫助我們在面對重大變化和挑戰時,找到內心的平靜與和諧。

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