Melody Liao

Melody Liao

今天不想學習

準備考試的學生或是該交報告的上班族,如果不想學習/工作怎麼辦呢? 
從以下建議挑一個試試看吧~


1. 去休息,並且寫下想要”休息多久”跟休息後”開始唸書的時間”。
給自己足夠的休息時間,在休息的時候就別管念書了,想要打電動、看電視都可以。但時間到了就要遵守諾言回到書桌前。
Relaxed Cat


2. 收書桌。收書桌是一個很好的方式,能幫助你的腦動起來,等收了幾分鐘後,你會覺得比較有動力念書。
Clean Desk


3. 設定5分鐘的鬧鐘,跟自己說只念5分鐘就好。通常5分鐘過後,你就培養了念書的起步動能。
Alarm Clock Redux



4. 深呼吸搭配對自己說:我愛你、謝謝你、對不起、請原諒我;總共10次。問自己的那個不想念書的部分,要用甚麼方式願意一起合作念書。

hug


5. 想像今天睡覺前,對自己的讀書進度很滿意的畫面。畫面越具體越好,還要有聲音跟感覺,把這個感覺深深的呼吸進身體裡。帶著這個感覺回到書桌前。

consumer confidence!

6. 但我其實知道,真正不想工作的時候,連讓自己想開始做的動力都沒有。這個時候還不如去睡覺吧…. 與其在網路上東晃西晃,還不如明天早一點起來做實在~

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