身為孩子的父母或職場的上司、教練，你是用開放、積極、有好奇心的「學習者思維習慣」還是用消極、封閉、無動於衷的「評判者思維習慣」? 你的思維習慣影響著雙方聆聽、學習與理解的方式，也決定學習的氛圍跟成效。
每個人都有身為學習者及評判者的部分，身為「學習者 Learner」的你，心態開放、有好奇心、敢於承擔責任；處在「評判者 Judger」狀態的你，心態封閉、喜歡品頭論足、責備他人。你可以從學習者的道路轉向評判者的道路，反之亦然。遇到挫折或心情低迷時，我們本能容易往評判者的道路走。對大多數的人來說，評判者思維會較常出現、甚至根深蒂固 (過去打罵式教育的遺毒)。
利用ABCD四步驟瞭解自己的思維模式，能幫助你從「評判者」走向「學習者」：
- 覺察（Aware）：問問自己，我有「評判者思維」嗎?
- 呼吸（Breathe）：深呼吸緩和情緒，避免消極情緒的蓄積和爆發。
- 好奇（Curiosity）：坦然面對自己在某方面的無知。問一些具有實質意義的問題，例如：「到底是怎麼回事」、「我對這件事的預先假設是什麼」?
- 決定（Decision）：決定自己的選擇跟反應方式。
調整思維習慣的12個工具
你可以運用以下工具，讓自己成為一名真正的「學習者」。
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- 從錯誤中學習：沒有失敗只有回饋，每次都是學習的機會。
- 鼓勵他人提意見：聽取他人的意見，保持頭腦清醒。
- 培養好奇心：對自己和外界都抱有開放的心態。
- 善於提問：養成「提問」的習慣。
- 對主觀臆斷提出質疑：要知道自己對凡事都抱有某種假設前提。無論何種情況，都要不斷通過提問來杜絕主觀臆斷。
- 培養「有韌性」的學習者思維習慣：不要給任何人、事、物貼標籤。即使讓他人暫時左右了自己的思考方式、或出現評判性行為，也要有信心的及時修正。
- 抱著學習者的態度去聆聽：聽別人說話時，要全心聆聽，進行思考和琢磨。不要自以為聽其言便知其意。
- 使用選擇地圖 (choice map)：看一眼下面的選擇地圖，幫你釐清並控制思維方式。
- 變換問題：一旦出現「評判型思維」的端倪，就要不斷提醒自己，為自己的負責。
- 問五大問題：做重大決定時，問這幾個問題，以便有效落實計畫。
- 我對自己和他人有什麼期望?
- 我此時的思維習慣是學習型還是評判型?
- 在聆聽他人的觀點時，我是抱著學習者的態度，還是評判者的態度?
- 我在做什麼假設嗎?
- 當下的我，決定要做學習者還是評判者?
- 用提問腦力激盪(Q-Storming)來突破：透過腦力激盪提出具挑戰性的問題，來改善教學策略。
- 近朱者赤：和具備學習型思維的人一起工作。
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| 選擇地圖 |
Ref: Teaching That Changes Lives: 12 Mindset Tools for Igniting the Love of Learning By Marilee Adams
Marilee Adams, Ph.D. is an author, organizational consultant and facilitator, executive coach, and professional speaker. She is president of the Inquiry Institute, a consulting, coaching, and educational organization. She is an Adjunct Professor in the School of Public Affairs at American University in the Key Executive Leadership Program and is affiliated with Columbia University’s Global Learning & Leadership Group at Teachers College. She is also on the board as an advisor for Learning Forward New Jersey. (Amazon上作者說明)
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