當我們面對壓力、焦慮與不確定時，常告訴自己要「撐住」，但真正的心理韌性，並不是壓抑或逞強，而是學會在動搖中恢復穩定、在混亂中回到自己。 Melody將以心理學的觀點帶你理解：為什麼我們會感到焦慮？為什麼越想放鬆反而越緊繃？ 你會學到韌性的核心元素，體驗「讓自己回來」的力量。 課程包含 50 分鐘分享與 10 分鐘 Q&A，適合想減壓、想放鬆、也想與自己重新連結的人。 讓我們在年末的繁忙裡，給自己一個平靜的下午，學習溫柔地照顧自己。

生活的壓力、關係中的緊繃、工作的不確定，有時讓我們覺得快撐不下去。
但「心理韌性」並不是要你變得更堅強，而是學會——當一切都在動搖時，怎麼讓自己「回來」。

這堂課，邀請你透過心理學的視角，重新理解「穩定」的意義。
你會學到在焦慮、疲憊、挫折的時候，如何用具體的方法幫助自己恢復中心，讓心變得更柔軟、更有彈性。

這不是一堂要你「更努力」的課，而是一場讓你學會「溫柔對待自己」的練習。

報名連結：ACCUPASS

課程大綱：

🌱 什麼是心理韌性？

💡 為什麼越想放鬆反而越緊張？

🧍‍♀️ 韌性的來源

🪞 當壓力來時，如何不陷入漩渦，讓自己回穩？

課程時間：

12/14 (日) 14:00-15:00 PM
說明：50分鐘講座＋10分鐘Q&A

課程費用：

免費公益活動

課程形式：

線上講座 google meet

課程講師：
廖偉玲心理師 Melody Liao

諮商心理師/督導/講師
曾在各大電視媒體、企業、學校上分享心理健康相關知識，十年來超過百場演講經驗。
演講主題：減壓與情緒管理、伴侶關係、個人成長與潛力開發
諮商領域：個人壓力情緒、自我認識與潛能開發、親密關係與伴侶諮商
專業學派：完形、米爾頓艾瑞克森催眠、伴侶及家族治療、ＮＬＰ

課程單位：

Meetype.com 心理健康與測驗網站