你有沒有曾經想過：
「我到底適不適合當心理師？」
「我真的準備好了嗎？」
「我也很想幫助別人，可是…我夠格嗎？」

如果你曾經問過自己這些問題，
那代表——
你已經站在成為心理師的門口了。

因為心理師，不是「能力很好」的人、
而是會不停地回頭問自己：
我是不是在走一條對的路？

這堂課給誰？

✓ 對心理相關科系、研究所感興趣
✓ 想成為心理師但不知道從哪開始
✓ 在念書/跨領域/上班中，覺得自己「不確定」
✓ 對助人有熱情，但擔心自己情緒太敏感、容易共感疲勞
✓ 喜歡心理學，卻不知道如何走向「專業」
✓ 想知道心理師到底在做什麼、需要具備什麼能力

如果你心裡有一點點悸動，這堂課就是為你準備的。

Melody中年由業務工作回到學校讀心理師，也成功地在決定轉職的一年內就考取研究所，畢業後也順利成為行動心理師，目前是斜槓的自媒體工作者/心理師/講師。轉職成為心理師並不容易，邀請你花一點時間來聽聽我的第一手資訊。

課程內容

1. 心理師的真實日常：從理想到現實的落差
2. 心理師需要的能力跟特質？
3. 什麼樣的人適合／不適合走心理師這條路？
4. 關於心理師的誤解，例：心理師會耗竭嗎？能不能更了解自己？自我照顧與助人平衡
5. Q&A：關於心理師的一切你想問的事

課程時間：

1/11 (日) 14:30-15:40 PM
說明：50分鐘講座＋20分鐘Q&A

課程費用：

499元 （如無法參加，可以順延到下一梯次）

課程形式：

線上講座 google meet

課程講師：
廖偉玲心理師

諮商心理師/督導/講師
曾在各大電視媒體、企業、學校上分享心理健康相關知識，十年來超過百場演講經驗。
演講主題：減壓與情緒管理、伴侶關係、個人成長與潛力開發
諮商領域：個人壓力情緒、自我認識與潛能開發、親密關係與伴侶諮商
專業學派：完形、米爾頓艾瑞克森催眠、伴侶及家族治療、ＮＬＰ

課程單位：

Meetype.com 心理健康與測驗網站

有任何問題，請email到 melody@meetype.com

報名網址：ACCUPASS

這篇文章 「2026週日講座」成為心理師，你準備好了嗎？ (春季場) 最早出現於 MelodyLiao。

你有沒有曾經想過：
「我到底適不適合當心理師？」
「我真的準備好了嗎？」
「我也很想幫助別人，可是…我夠格嗎？」

如果你曾經問過自己這些問題，
那代表——
你已經站在成為心理師的門口了。

因為心理師，不是「能力很好」的人、
而是會不停地回頭問自己：
我是不是在走一條對的路？

這堂課給誰？

✓ 對心理相關科系、研究所感興趣
✓ 想成為心理師但不知道從哪開始
✓ 在念書/跨領域/上班中，覺得自己「不確定」
✓ 對助人有熱情，但擔心自己情緒太敏感、容易共感疲勞
✓ 喜歡心理學，卻不知道如何走向「專業」
✓ 想知道心理師到底在做什麼、需要具備什麼能力

如果你心裡有一點點悸動，這堂課就是為你準備的。

Melody中年由業務工作回到學校讀心理師，也成功地在決定轉職的一年內就考取研究所，畢業後也順利成為行動心理師，目前是斜槓的自媒體工作者/心理師/講師。轉職成為心理師並不容易，邀請你花一點時間來聽聽我的第一手資訊。

課程內容

# 心理師的真實日常：從理想到現實的落差

# 心理師需要的能力跟特質？

# 什麼樣的人適合／不適合走心理師這條路？

# 關於心理師的誤解，例：心理師會耗竭嗎？能不能更了解自己？自我照顧與助人平衡

# Q&A：關於心理師的一切你想問的事

課程時間：

1/11 (日) 14:30-15:40 PM
說明：50分鐘講座＋20分鐘Q&A

課程費用：

499元 （如無法參加，可以順延到下一梯次）

課程形式：

線上講座 google meet

課程講師：
廖偉玲心理師

諮商心理師/督導/講師
曾在各大電視媒體、企業、學校上分享心理健康相關知識，十年來超過百場演講經驗。
演講主題：減壓與情緒管理、伴侶關係、個人成長與潛力開發
諮商領域：個人壓力情緒、自我認識與潛能開發、親密關係與伴侶諮商
專業學派：完形、米爾頓艾瑞克森催眠、伴侶及家族治療、ＮＬＰ

課程單位：

Meetype.com 心理健康與測驗網站

有任何問題，請email到 melody@meetype.com

報名網址

https://www.accupass.com/biz/event/2511091402271163181863

這篇文章 「2026 週日講座」成為心理師，你準備好了嗎？ （2026.1.11） 最早出現於 MelodyLiao。

生活的壓力、關係中的緊繃、工作的不確定，有時讓我們覺得快撐不下去。
但「心理韌性」並不是要你變得更堅強，而是學會——當一切都在動搖時，怎麼讓自己「回來」。

這堂課，邀請你透過心理學的視角，重新理解「穩定」的意義。
你會學到在焦慮、疲憊、挫折的時候，如何用具體的方法幫助自己恢復中心，讓心變得更柔軟、更有彈性。

這不是一堂要你「更努力」的課，而是一場讓你學會「溫柔對待自己」的練習。

報名連結：ACCUPASS

課程大綱：

什麼是心理韌性？

為什麼越想放鬆反而越緊張？

韌性的來源

當壓力來時，如何不陷入漩渦，讓自己回穩？

課程時間：

12/14 (日) 14:00-15:00 PM
說明：50分鐘講座＋10分鐘Q&A

課程費用：

免費公益活動

課程形式：

線上講座 google meet

課程講師：
廖偉玲心理師 Melody Liao

諮商心理師/督導/講師
曾在各大電視媒體、企業、學校上分享心理健康相關知識，十年來超過百場演講經驗。
演講主題：減壓與情緒管理、伴侶關係、個人成長與潛力開發
諮商領域：個人壓力情緒、自我認識與潛能開發、親密關係與伴侶諮商
專業學派：完形、米爾頓艾瑞克森催眠、伴侶及家族治療、ＮＬＰ

課程單位：

Meetype.com 心理健康與測驗網站

這篇文章 「公益講座」心理韌性：如何在壓力中保持穩定與彈性 最早出現於 MelodyLiao。

影片中提到的工作坊，歡迎來參加 https://meetype.com/42329/dreamboard2022

影片簡介：自學心理學會遇到什麼難處呢？學習目的是什麼？有哪些工作坊可以學習？
Melody心理師分享自己諮商的親身體驗

0:00 開場
0:20 自學心理學的難處
0:40 知道學習目的很重要
2:55 介紹心理學工作坊是什麼？
4:00 哪裡有工作坊可以去？
6:27 總結

相關影片
心理諮商要做多久？在做什麼？何時能結束？ https://youtu.be/5Z9QWO-9ag8
如何成為心理師？成為心理師需要哪些資格 https://youtu.be/UIqfE2zozdA
心理師很好賺嗎？心理師薪水 ＆ 不為人知的隱形成本？ https://youtu.be/F8WGt_ETAfs

這篇文章 如何自學心理學：實證有效的方式 最早出現於 MelodyLiao。

這篇文章 非本科系如何考上心理所？要選推甄或筆試？如何準備？讀書計畫怎麼寫？ 最早出現於 MelodyLiao。

成為媽媽的這幾年，我幾乎很少聽流行音樂了，即使有訂閱apple music，我放的也只是某些老歌（事實上放得最多是四歲女兒聽的彩虹小馬跟迪士尼公主，家裡amazon alexa最常放的廣播清單則是兒子的「baby music」 ，淚）。即使以前喜歡的藝人出新專輯，試著聽聽看之後還是忍不住抱怨，怎麼不如剛出道那些歌好聽．．．。這時又想起美國叔叔的神預言：「人到中年以後，什麼新歌都會覺得很難聽。」十幾歲的我完全無法想像，像我這麼喜歡流行音樂的人，怎麼可能會有這一天？

青春期的音樂很難忘，因為那是最重要的自我發展階段！

感謝心理學家Daniel J Levitin的書「迷戀音樂的腦」，終於解開了我長時間的疑惑。中年人不喜歡流行樂的原因，只是「你沒有青少年的腦」。他在書中提到：

人從11~12歲起，會開始認真的對音樂產生興趣。因為青春期是「自我認同」的重要發展階段，所以青春期的孩子特別忘不了，這個時期與自己情感有關的事物。

就像對我來說，上大學那年暑假的經驗獨一無二。當然，也忘不了我「那個年代」的音樂。

此外，年輕人大腦的成熟不是因為大腦體積變化，而是大腦的各腦區的連結被強化，且各腦區逐漸特化。這來自「髓鞘化」的過程（含大量脂肪的myelin髓磷脂，包覆神經細胞本體所延伸出來的軸突，使其絕緣），這會讓神經脈衝的傳遞速度更快，還有各腦區之間的網絡連結變得更全面且精緻。

在20歲左右，大多數的神經元軸突都被髓磷脂包覆，所以，我們約在18~20歲之間建立音樂品味。
這也說明，當我們離20歲越來越遠，就越來越難接受「流行」音樂。

據我所知，流行音樂專輯的衣食父母正是「高中生」，他們是最願意為流行音樂跟偶像掏錢的一群人，頗符合上述推論。Levitin還提到，我們不會喜歡讓自己感到「不安全」的音樂，除非我們的冒險性特別高，願意嘗試新類型音樂帶給我們的未知體驗。嗯，就我這個中年人來說，通常體驗不是太好….果然冒險性這個特質，是會隨著年紀漸大而降低的…

腦中的知識背景，決定你喜歡哪種音樂？

你會喜歡什麼音樂，還跟你腦中的知識背景（心理學所說的認知基模）有關。有些音樂你聽不懂，自然不會喜歡，因為我們需要有一些先驗知識，才能理解樂曲之美。就像交響曲有其形式，爵士樂有，國樂也有。

或許有時候不只是理解的問題，我們喜歡親切熟悉的事物，喜歡我們自己文化相關的事物。

就像音樂素養頗高的張愛玲，曾說過她不喜歡西方交響樂的原因：「我是中國人，喜歡喧嘩吵鬧，中國的鑼鼓是不問情由，劈頭劈腦打下來的，再吵些我也能夠忍受，但是交響樂的攻勢是慢慢來的，需要不少的時間把大喇叭鋼琴小喇叭凡啞林(violin)一一安排布置，四下裡埋伏起來，此起彼應，這樣有計畫的陰謀我害怕。」

你同學喜歡的音樂，你也會喜歡

除此之外，我認為青少年時期最大的特色還有「非常重視同儕」，好閨蜜喜歡什麼，我們就會愛屋及烏；好朋友會唱的歌，我們也要一起唱。我還記得高中的時候，也曾陪同學追星，看了王力宏跟杜德偉的演唱會。也像是不久前看到高中好友Line群組中，有人分享了一張同學那時的「手抄歌詞照」，歌名是萬芳的「fly away」，萬芳當時超紅的，不像現在大家只聽過「新不了情」。年輕時候的友誼，真的跟音樂好難切割。人們喜歡的，從來不只是音樂，而是跟好友一起抄歌詞、衝KTV、做白日夢，那段青春無敵的獨特回憶吧！

推薦閱讀/參考資料：Daniel J Levitin 迷戀音樂的腦

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這篇文章 為什麼長大之後的流行音樂都變難聽了？從「想見你」裡面的伍佰老歌談起。 最早出現於 MelodyLiao。

主持人：邱沁宜

每天面對疫情轟炸，你是否也有「防疫焦慮症」?

現在就立馬測試一下吧！

這篇文章 2020/3/29 [財經週日趴]末日防疫啟示錄 零接觸經濟翻轉你財富（測試你的疫情焦慮指數？） 最早出現於 MelodyLiao。

主持人：黃瑽寧

來賓：鋼琴老師賴怡穎、心理師廖偉玲

這篇文章 「愛＋好醫生」鋼琴如何快樂學？ 最早出現於 MelodyLiao。

根據科學家實際研究，發現多數人會付更多錢選第一杯，這就是心理學所說的「定錨效應」。

杯子大小是「錨」，也是人們做決策時的參考點，人們重視「錨跟結果的差距」大於「結果」本身，起始的「錨」會嚴重影響決策結果：當冰淇淋看起來多到滿出來，我們會感覺「賺到」，願意花比較多錢買；當冰淇淋只有杯子八分滿，我們會感覺「虧了」，只願意花較少的錢買。

「定錨效應」的危險在於，當「錨跟結果差距」愈大，人們會愈容易錯估真正的價值而做出購買決策。

最常見的情況是店家的促銷活動，此時定價是「錨」，促銷折扣愈多，消費者就會感覺賺到而購買。買賣房子時，賣方開價也是「錨」，買方通常會從賣方開價開始思考，「這個房子到底值多少？」

此外，定錨效應有很多的變形，像是「加一個較差的選擇」。

國外著名雜誌《經濟學人》原本有兩種訂閱方案，電子版一年59美元，印刷版一年125美元，大多數訂戶都選擇便宜的電子版。後來多了第三個方案，加量不加價的電子版加印刷版一年125美元。

此時單買印刷版要125美元成為了「錨」，一比之下，果然電子版加印刷版變得划算，大部分訂戶於是甘心多付66美元的差價。

既然定錨效應無所不在，該怎麼幫助自己做出不吃虧的判斷？我認為，除了把這個概念牢牢記在心中，還有兩個小訣竅：

一、自己找更好的「錨」

買房時，不要以屋主的開價當參考點，而是到政府的實價登錄網站找成交行情，或以銀行的實際鑑價當錨，這樣至少不會買貴，賣房賺錢的機率也會增加。

二、拋棄原本的「錨」

投資股票時，買價是錨，影響著未來的投資決策。尤其當股票下跌時，會更難做出理性的判斷，很容易就抱著下跌的股票不賣，或是向下愈攤越「貧」。較好的策略是，想像自己不曾買過這支股票，現在的你會願意買它嗎？如此一來，就不會被過去的買價限制，因而做出更理性判斷。

定錨效應不是只有壞處，它也能幫助我們變有錢。事先訂好每個月的支出預算，讓預算成為「錨」，就能在花錢的時候更有感更節制，儲蓄力自然增加。

https://money.udn.com/money/story/8944/4027111

這篇文章 2019/09/04 經濟日報 《定錨效應。。。當心價值誤判》 最早出現於 MelodyLiao。

所以一聽到Dr. Zeig在台灣開課，我立馬手刀報名，還跟一起學催眠的心理師朋友相約固定聚會討論他的書。很感謝好友偉凱翻譯了中文版，偉凱上過二十幾場Jeffrey的課，由他來翻譯真是再適合不過。我個人覺得，Erickson的催眠不好學，要很多創意，要為個案量身訂做，還要能即興發揮… ，好在有這本書，清楚說明如何把神秘的催眠拆解成小塊架構，讓讀者容易學習催眠是什麼，真的很推薦給想要理解Erickson催眠的人。

經驗式治療

心理治療裡的改變最好是通過人生經驗誘發，而不是通過知識理解

經驗式治療是創造一個醒覺式經驗(significant evocative experience)/銳變經驗，讓個案親身體驗到改變，而不是用訊息跟知識說服他。所以治療時不是說道理跟講解知識，而是用故事、隱喻、催眠來幫助產生體驗。也可以跟個案討論一系列的策略計劃、讓他們往目標前進。

例如家長想要小孩負責任，不只是跟他們說「你要更負責」，而是考量以下五個步驟：

1. 想法：先和小孩聊聊，他們是否知道什麼是「負責任」？
2. 創造醒覺式經驗：讓小孩擁有負責的經驗，像是照顧寵物、照顧植物…。這樣的經驗讓他們知道，自己可以當負責任的人。
3. 作決定：從「我可以負責」到「我會是一個負責任的人」
4. 更多的經驗：有時候需要多個醒覺式經驗來穩固狀態，讓他真的覺得自己真的是負責任的。
5. 身份認同：幫助小孩建立一個新的自我認同：「我是一個負責任的人」，這需要連結許多過去的經驗，讓他相信自己是這樣的人。為個案建立新的自我認同通常也是心理治療的中心目標。

另一個重點，是不去討論大問題，要改變其中的小元素，運用元素來創造解答地圖。當問題被切成一塊塊，就失去完整性。例如請個案詳細描述他們的痛苦經驗。又例如對憂鬱症的患者，問他：「你怎麼知道你憂鬱？」，個案可能會回答：「因為我內在很迷惘」「不停想到過去的事」、「我沒有力氣」、「我是個失敗者」、「專注在內在」，這個問題可以了解他的憂鬱經驗組成元素。有了這些元素，可以畫出問題地圖，並因此衍生出解決地圖「活在現在」、「充滿能量」、「感覺像個贏家」、「聚焦在外在」。了解這些元素之後，讓他們交互運作。

• 完整單位  （我很懶惰）<–>  許多誘發點 （晚上沒有繼續工作、太晚睡、沒有每天打掃）
• 一個零缺點美女  <–> 美女的五官、身體的各個小部位（細看之後，肯定能找到某些不完美的部分，像兩眼不對稱）

治療方法：奠基於五個選擇點（設定目標、禮物包裝、量身訂做、策略過程、治療師態度）

設定目標：想幫個案體驗什麼？要溝通什麼？
每個心理治療的學派不太一樣。艾瑞克森學派的目標有：誘發獨特經驗、創造小元素的解答地圖、聚焦在個案資源跟強項、找一個與情境有關的解決方案、重新定義問題、運用自由聯想啟動內在資源．．．
有三個目標設定的方法：1. 將問題分解成小元素 2.創造一個底圖來表明個案如何產生問題 3.評估個案所處的位置。

禮物包裝：治療師有了目標之後，可以利用禮物包裝呈現給個案。
催眠是一種禮物包裝，故事、詩、隱喻、玩笑、畫也是。包禮物最好不只用單一方法，混搭較好，可先從直接建議開始，遇到障礙再轉成間接建議、催眠、重新框架、未來預演、困惑、有趣的故事、象徵、多層次溝通（創造一個故事）等其它方式。

量身訂做：每個人都是獨一無二的，所以要試著透過個案的觀點來治療。
「如果你用對方理解的語言溝通，他會記在腦子，如果用對方的經驗溝通，他會記在心裡」。治療師要盡可能去了解個案，他獨一無二的特質、價值觀。
治療師要假設個案都有足夠的資源與能力，治療師的工作是去發掘他的正向過去歷史，誘發其正向資源。
不管個案用什麼創造問題，治療師就拿那個來重新設計成解答。

策略過程：這是一個賦權個案的過程。
如果有三個步驟，那會是「setup準備、intervention治療主軸、follow through後續跟進」，這有很多種變形，最基本三步驟會是「跟隨當下情境、暗示提供治療、激勵並退出」。

• 準備：跟隨個案、理解個案、根據他的經驗語言跟他溝通。這像農夫種田之前要鬆土，等一下才能種下種子。
• 治療主軸：不是要消滅症狀、而是幫助個案誘發改變的資源。
• 後續跟進：鞏固成果。譬如給予個案回家作業，給任務、給練習。

治療師態度：最重要的因素。每個學派的治療師會不太一樣，艾瑞克森學派的治療師傾向有彈性、靈活。

Milton Erickson的學生中，第二代的大師兄是Dr. Zeig ，關門弟子Dr. Gilligan也非常知名，他們兩個人的風格非常不同，但都已經修煉成大師，把Erickson的催眠精髓發揚光大。繼續看Gilligan的工作坊心得：

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這篇文章 [書摘|心得] 當代催眠大師Jeffrey Zeig的「經驗式治療藝術：從艾瑞克森催眠療法談起」（簡體：心理治療藝術之經驗式治療） 最早出現於 MelodyLiao。