作者：茂木健一郎 譯者：葉韋利
出版社：時報出版
出版日期：2010年03月25日
ISBN：9789571351810
本書精髓: 在喜悅中啟動大腦輸出輸入的循環
Part1~3 說明感覺型和運動型的學習迴路，大腦輸入與輸出的機制，以及使之發達的相關祕訣。
Part4~8 說明刺激前額葉、散發生命光彩的五項行動，分別如下所示：
1. Creativity：具備「創造力」
2. Serendipity：擁有「遇見偶然幸福的能力」
3. Optimist：成為「樂觀主義者」
4. Dynamic Range：保持「廣泛的涉獵」
5. Innovation：勿忘「改革與創新」
Part1 你的工作腦打結了嗎？思考輸入與執行輸出要平衡
◎ 知道，還要做得到: “感覺型學習”和”運動型學習”並重 (注意兩者迴路並沒有相通)
◎ 吸收太多，大腦也會消化不良
◎ 想太多，不如做了再說
◎ 找機會為創意「出貨」: 把腦中想法實際對人說出
◎ 先有「行動」，再求「完美」
◎ 找到「理解」與「實踐」的平衡點 : 輸入和輸出一定要並重，否則無法提升工作能力
◎ 別當「穿新衣的國王」-> 自我檢討，例如把會議的實況錄音下來聽
◎ 當自己的「品管人員」-> 冷靜監控自己的工作狀態
◎ 認清成果與目標之間的落差 -> 將自己的作品和崇拜的目標作品拿來直接比較
Part2 用大腦訊息整理法提升工作效率
◎ 工作的目的不是做資料整理，不要花腦力在整理及記憶資料
◎ 讓作業隨著工具簡化，利用網路擴張意識
◎ 直接接受「原汁原味」的訊息，擷取第一手資料，不要看不相干的網路新聞和部落格 (可以看美樂蒂愛學習)
◎ 學會英文是最好的「資料整理法」
◎ 不把大腦當記事本，別讓大惱的記憶超載 – 不要儲存資料在腦中，當場記下來或處理掉，排除在腦外
◎ 部落格是完美的「自我提升器」-> 藉由輸出掌握經驗，重新架構自己的人生
Part3 以專注及速度轉化行動工作腦
以1-2小時為限，設定作業時間限制，省略不必要的步驟和手續，直接進入主題，火力全開的行動!
以1-2小時為限，設定作業時間限制，省略不必要的步驟和手續，直接進入主題，火力全開的行動!
◎ 活動身體是控制大腦的最好方法 – 用嘴巴跟雙手力行
◎ 大腦喜歡「動手動腳」
◎ 專注力的有效期限只有兩小時 -> 在工作前就先設定好目標 (工作分量)，且要有點難度的分量
◎ 讓自己下一秒立刻專心 -> 常常訓練自己，一旦進行某項工作，就立刻在一秒內全神貫注
◎ 動動身體，靈感自然來
◎ 放棄暖身動作，直搗重點
◎ 嘗試「瘋虎式」工作法 -> 展開工作時，不需要任何前提條件，直接切入主題
◎ 踢開猶豫的絆腳石 -> 一旦認定了，就不要任何猶豫，省略步驟順序，直接往前衝
◎ 找到熟悉的「成功模式」-> 找出自己成功的感覺，找出提升自我生產力的模式
◎ 學習莫札特讓大腦平衡一下:
1. 思考 = 感覺型學習 = 擴散
2. 行動 = 運動型學習 = 收縮
Part4 用經驗與意願激發創意工作腦
◎ 增加自己的「知性附加價值」: 未來工作者最重要的價值就是發揮創造力
◎ 創造力是人人都有的天分
◎ 來場經驗與創意的交流會
◎ 「意願」來自於「經驗」，多接觸真正優秀的作品獲得感動的體驗
◎ 有經驗也有意願的人最有創造力
◎ 「釣」住每一個靈感 – 持續提升思考(平常用腦+用功的程度)+向世界發問，不要放任靈感不管，要記錄
◎ 放任創意隨性發揮– 意識一次處理一件事，潛意識一次多件事，要好好利用潛意識
Part5 以用心和行動實現夢想工作腦
◎ 掌握生活中的「偶然」契機 : 善用巧遇的機會必須要有兩種能力
1. Serendipity 偶然遇見幸福的能力
2. Commitment 承諾: 掌握偶然契機所需的能力
1. Serendipity 偶然遇見幸福的能力
2. Commitment 承諾: 掌握偶然契機所需的能力
◎ 遇見幸福的三大條件 : 行動 + 留心(隨時仔細觀察周遭環境和心理的感覺) + 接受(更有彈性的看每件發生的事)
◎ 以承諾為自己爭取機會 : 在工作上想實現自己想做的事，必須先滿足對方的要求
◎ 兼顧「想做的事」和「旁人的期待」: 要先因應他人的期待，才展現自己想做的事
◎ 善用「雜音」激發意想不到的靈感 : 大腦要有彈性的接受外界的干擾，不要封閉在自己的小世界，即使跟你沒關的事情也要去看看。 在接受雜音跟保持安靜之間，必須要平衡。
◎ 仰慕之心有助於提高學習意願 : 在人生中找一個尊敬的對象模仿
◎ 大腦會吸收對方的優點 : 所以要注意別人的優點而不是缺點，這樣就可以學到好的地方。
◎ 與他人相遇是為了遇見「理想的自己」: 沒有人可以脫離其他人而生
Part6 藉自信及樂觀開發快樂工作腦
◎ 善用「毫無根據的自信」，負面情感會讓你甚麼都做不了
◎ 樂觀，會拉近成功的距離，人若是沒有想著光明的未來，很難實際付諸行動
◎ 「笑著工作」效果最好
◎ 為負面情緒「取名字」，非意識的情緒會讓大腦處於極不穩定的狀態，先模擬最壞的狀況，考量因應方法，大腦就可以恢復穩定。
◎ 靈活切換大腦的「情境模式」: 抗壓性差的人無法順利切換情境模式，而情境模式是由潛意識操控，可以利用活動身體並付諸行動來轉換潛意識的控制模式。
Part7 用態度和時間打造全方位工作腦
◎ 真正的行家會廣泛涉獵-掌握關鍵能力，其他部分保持彈性
◎ 自訂規則，增加工作樂趣 – 從外界觀察，目前身處的狀況，像遊戲般訂出新的規則，因此可以感受到樂趣，漸漸提高產能
◎ 磨練大腦的「整體能力」 – 藉由增加不同的文化及新的體驗，讓個人整體能力提升，只了解單一文化的人，比較不可靠也沒自信
◎ 盡量多接觸「現實」，不要劃地自限，拋開抑制，可以讓自己變得認真
◎ 用時間醞釀爆發性的能力 : 人生豐富需要兩個力量: 一個是一步一腳印努力養成能力的時期，另一個是突然想到要做某件事然後立刻付諸行動的爆發力。 此兩者必須相輔相成。
◎ 時常挑戰專業以外的「客場」
Part8 藉挑戰與突破養成前瞻工作腦
◎ 「需求」要自己創造 – 思考如何實踐自我理想的同時，也能獲得社會的認同
◎ 一點一滴累積小創新
◎ 把英文當母語來學習，英文不是為了考試存在，要讓自己處於英語環境中
◎ 工作多半都是「無師自習」-工作是在累積各種經驗，重複錯誤中學習。所以要一直給自己有辦法達成又有點難度的行動目標，才能讓自己在喜悅中成長
◎ 「Passion」是「熱情」，也是「受難」，熱情只會伴隨著各種磨難後出現。
我們眾人都身處臭水溝中，但其中卻有人抬頭望著滿天星辰。
我們要不斷學習跟行動，利用”感覺型學習”描繪夢想，利用”運動型學習”輸出，就可以實現理想的自我。
我們眾人都身處臭水溝中，但其中卻有人抬頭望著滿天星辰。
我們要不斷學習跟行動，利用”感覺型學習”描繪夢想，利用”運動型學習”輸出，就可以實現理想的自我。
後記: 大腦隨時隨地都在改變，以往的行動和成敗都不會改變你大腦的可塑性，別輕易的把自己定型~
